弗里克
GI 43 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
弗里克 的升糖指数为 43，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，弗里克的升糖指数排名属于最低之列。
弗里克 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 43
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
340
卡路里
65g
碳水化合物
14g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 纤维含量非常高
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✗ 含有麸质
- ✗ 中等热量密度
- ✗ 不适合乳糜泻患者
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 13g |
| 可溶性 | 3.9g |
| 不可溶性 | 9.1g |
| 蛋白质 | 14g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
弗里克 的升糖指数是多少？
弗里克 的升糖指数为 43，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
弗里克 适合胰岛素抵抗患者吗？
弗里克 的升糖指数较低（43），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
弗里克 如何影响血糖？
弗里克 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。