牛奶可可
GI 42 · 低GL 9.8 / 杯6.5/10
低GI
42 GI
每杯（245克）GL为9.8 · 每100克GL为4
Logi评分 6.5/10
- 低血糖指数和负荷
- 含添加糖
牛奶可可的血糖生成指数为42（低）。 一个杯（245克）增加9.8的血糖负荷。
更新于2026年3月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.6 |
| 1 serving | 245 g | 9.8 |
| 1 杯 | 245 g | 9.8 |
营养成分（每100克）
75
卡路里
10 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数和负荷
- 适中蛋白质含量
- 低加工水平
- 含添加糖
- 纤维含量低
- 含饱和脂肪
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
牛奶可可 的升糖指数是多少？
牛奶可可的血糖生成指数为42（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为9.8；每100克的血糖负荷为4。
牛奶可可 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛奶可可 的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
牛奶可可 如何影响血糖？
牛奶可可 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看牛奶可可及其份量。
