奇拉面糊
GI 35 · 低GL 12 / 杯7/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为12 · 每100克GL为8
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
奇拉面糊的血糖生成指数为35（低）。 一个常见杯（150克）增加12的血糖负荷。
更新于2025年11月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
150
卡路里
22 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.7 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 钠含量适中
- 如果不是100%全豆粉则含有精制面粉
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奇拉面糊 的升糖指数是多少？
奇拉面糊的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为8。
奇拉面糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇拉面糊 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇拉面糊 如何影响血糖？
奇拉面糊 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看奇拉面糊及其份量。
