大豆粉
GI 25 · 低GL 12 / 杯7/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为12 · 每100克GL为8
Logi评分 7/10
- 极低的血糖负荷
- 欧米茄-6与欧米茄-3比例过高
大豆粉的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加12的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
364
卡路里
30.2 g
碳水化合物
36.5 g
蛋白质
20.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 364 kcal |
| 碳水化合物 | 30.2 g |
| 糖分（总计） | 7.3 g |
| 天然糖 | 7.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9.6 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 6.6 g |
| 蛋白质 | 36.5 g |
| 脂肪 | 20.6 g |
| 饱和 | 2.9 g |
| 不饱和 | 17.7 g |
| 钠 | 13 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 优质的植物蛋白来源
- 高膳食纤维含量
- 欧米茄-6与欧米茄-3比例过高
- 含有植酸等抗营养素
- 大豆作物可能经过深度加工
过敏原
含有: 大豆
常见问题
大豆粉 的升糖指数是多少？
大豆粉的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为8。
大豆粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
大豆粉 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
大豆粉 如何影响血糖？
大豆粉 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看大豆粉及其份量。
