脆片，含苋菜和藜麦
GI 55 · 中
GL 38 · 高
Score 6/10
脆片，含苋菜和藜麦 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 38，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，脆片，含苋菜和藜麦的升糖指数排名高于平均水平。
脆片，含苋菜和藜麦 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 38
高 GL
对血糖影响显著
380
卡路里
70g
碳水化合物
12g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
脆片，含苋菜和藜麦 的升糖指数是多少？
脆片，含苋菜和藜麦 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 38，对血糖的影响为显著。
脆片，含苋菜和藜麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
脆片，含苋菜和藜麦 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
脆片，含苋菜和藜麦 如何影响血糖？
脆片，含苋菜和藜麦 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。