Wasa Crackers
GI 45 · 低GL 36 / 个7/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为36 · 每100克GL为30
Logi评分 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
Wasa Crackers的血糖生成指数为45，低于普通原味苏打饼干（70）。 一个常见个（120克）增加36的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2.7 These flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and glycemic index (10 vs 45), providing a much steadier blood sugar response.
亚麻籽饼干 - 每100克GL为8 Almond flour crackers provide a better glycemic profile with a GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for snacking.
杏仁粉饼干 - 种子面包每100克GL为4 Dehydrated seed bread is a nutrient-dense swap that drastically reduces the glycemic load from 30 to 4, helping to prevent glucose spikes.
原味苏打饼干的不同形式
- GI 70 · 每100克GL为50
原味苏打饼干 - GI 15 · 每100克GL为1.8 nut and seed
坚果种子脆饼 - 亚麻籽、奇亚籽和葵花籽饼干GI 15 · 每100克GL为2.7 high proteinseed
- 糖尿病友好型饼干GI 35 · 每100克GL为19 sugar free
- 高纤维脆面包片GI 45 · 每100克GL为27 fiber
- GI 45 · 每100克GL为29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干 - 全谷物黑巧克力饼干GI 50 · 每100克GL为30 wholechocolate
- 还有+14种
营养成分（每100克）
350
卡路里
67 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 15 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 10.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- High fiber content
- Low fat
- Low sugar
- Moderate sodium content
- Processed grain product
过敏原
含有: 麸质
常见问题
Wasa Crackers 的升糖指数是多少？
Wasa Crackers的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为36；每100克的血糖负荷为30。
Wasa Crackers 适合胰岛素抵抗患者吗？
Wasa Crackers 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味苏打饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味苏打饼干的不同形式中，坚果种子脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为1.8）。
在Logi应用中查看Wasa Crackers及其份量。
