珍珠大麦
GI 25 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
珍珠大麦 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，珍珠大麦的升糖指数排名属于最低之列。
珍珠大麦 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
352
卡路里
77.7g
碳水化合物
9.9g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高碳水化合物含量
- ✗ 相对较多的热量
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 352 kcal |
| 碳水化合物 | 77.7g |
| 糖分（总计） | 0.8g |
| 天然糖 | 0.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 15.6g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白质 | 9.9g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 9mg |
常见问题
珍珠大麦 的升糖指数是多少？
珍珠大麦 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
珍珠大麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
珍珠大麦 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
珍珠大麦 如何影响血糖？
珍珠大麦 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。