钢切燕麦
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 8/10
钢切燕麦 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，钢切燕麦的升糖指数排名高于平均水平。
钢切燕麦 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
375
卡路里
67g
碳水化合物
13g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 含有一些饱和脂肪
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 375 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 5.8g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
钢切燕麦 的升糖指数是多少？
钢切燕麦 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
钢切燕麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
钢切燕麦 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
钢切燕麦 如何影响血糖？
钢切燕麦 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。