黑黑麦脆饼

黑黑麦脆饼 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 63 · 中GL 12.7 / 片7/10

中GI

63 GI

每常见片（30克）GL为12.7 · 每100克GL为42.2

Logi评分 7/10

黑黑麦脆饼的血糖生成指数为63，高于普通黑麦脆饼（60）。一个常见片（30克）增加12.7的血糖负荷。

更新于2026年1月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑黑麦脆饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

67 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

黑黑麦脆饼的升糖指数是多少？

黑黑麦脆饼的血糖生成指数为63（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为12.7；每100克的血糖负荷为42.2。

黑黑麦脆饼适合胰岛素抵抗患者吗？

黑黑麦脆饼的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种黑麦脆饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中黑麦脆饼的不同形式中，芝麻酱黑麦脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为22.5）。

在Logi应用中查看黑黑麦脆饼及其份量。