黑黑麦脆饼
GI 63 · 中
GL 13 · 中
Score 7/10
黑黑麦脆饼 的升糖指数为 63，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，黑黑麦脆饼的升糖指数排名高于平均水平。
黑黑麦脆饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 63
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
340
卡路里
67g
碳水化合物
9g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 加工谷物产品
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 16g |
| 可溶性 | 4.8g |
| 不可溶性 | 11.2g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
黑黑麦脆饼 的升糖指数是多少？
黑黑麦脆饼 的升糖指数为 63，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
黑黑麦脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑黑麦脆饼 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
黑黑麦脆饼 如何影响血糖？
黑黑麦脆饼 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。