全麦黑麦脆饼

全麦黑麦脆饼 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 8.8 / 片7.5/10

低GI

45 GI

每常见片（30克）GL为8.8 · 每100克GL为29.3

Logi评分 7.5/10

全麦黑麦脆饼的血糖生成指数为45，低于普通黑麦脆饼（60）。一个常见片（30克）增加8.8的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全麦黑麦脆饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

330

卡路里

65 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

全麦黑麦脆饼的升糖指数是多少？

全麦黑麦脆饼的血糖生成指数为45（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为8.8；每100克的血糖负荷为29.3。

全麦黑麦脆饼适合胰岛素抵抗患者吗？

全麦黑麦脆饼的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种黑麦脆饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中黑麦脆饼的不同形式中，芝麻酱黑麦脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为22.5）。

在Logi应用中查看全麦黑麦脆饼及其份量。