培养糙米
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
培养糙米 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，培养糙米的升糖指数排名属于最低之列。
培养糙米 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
110
卡路里
23g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
0.9g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 比普通糙米血糖生成指数低
- ✓ 含有膳食纤维
- ✓ 潜在的益生菌益处
- ✗ 血糖负荷仍然适中
- ✗ 加工过程中部分营养成分流失
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（总计） | 0.4g |
| 天然糖 | 0.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.7g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
培养糙米 的升糖指数是多少？
培养糙米 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
培养糙米 适合胰岛素抵抗患者吗？
培养糙米 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
培养糙米 如何影响血糖？
培养糙米 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。