培养糙米
GI 50 · 低GL 18 / 杯7/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为18 · 每100克GL为12
Logi评分 7/10
- 比普通糙米血糖生成指数低
- 血糖负荷仍然适中
培养糙米的血糖生成指数为50（低）。 一个常见杯（150克）增加18的血糖负荷。
更新于2025年12月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
23 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
0.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.9 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 比普通糙米血糖生成指数低
- 含有膳食纤维
- 潜在的益生菌益处
- 血糖负荷仍然适中
- 加工过程中部分营养成分流失
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
培养糙米 的升糖指数是多少？
培养糙米的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为12。
培养糙米 适合胰岛素抵抗患者吗？
培养糙米 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
培养糙米 如何影响血糖？
培养糙米 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看培养糙米及其份量。
