黑麦面包
GI 50 · 低GL 24 / 100克7/10
低GI
50 GI
每100克GL为24
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 钠含量中等
黑麦面包的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
250
卡路里
48 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
3.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 3.3 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.9 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 升糖指数低于白面包
- 含有全谷物
- 钠含量中等
- 加工谷物产品
- 含有少量添加糖
含黑麦面包的食谱
常见问题
黑麦面包 的升糖指数是多少？
黑麦面包的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为24。
黑麦面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑麦面包 如何影响血糖？
黑麦面包 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑麦面包及其份量。
