黑面包

黑面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

黑面包 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。

GI 50 · 低GL 7.7 / 个7/10

低GI

50 GI

每个（35克）GL为7.7 · 每100克GL为22

Logi评分 7/10

黑面包的血糖生成指数为50（低）。一个个（35克）增加7.7的血糖负荷。

更新于2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 slice	35 g	7.7
100g serving	100 g	22

230

卡路里

43 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

黑面包的升糖指数是多少？

黑面包的血糖生成指数为50（低）。一个个（35克）的血糖负荷为7.7；每100克的血糖负荷为22。

黑面包适合胰岛素抵抗患者吗？

黑面包的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

黑面包如何影响血糖？

黑面包每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看黑面包及其份量。