冲泡红茶
无血糖生成指数10/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0.3克碳水化合物
Logi评分 10/10
- 一杯冲泡的红茶含有约2大卡热量，且不含糖或脂肪。
- 每100毫升含有约20毫克咖啡因，237毫升一杯中约含47毫克。
冲泡红茶无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173227 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 无GI Green tea is brewed the same way, has no calories and a little over half the caffeine of black tea.
绿茶 - 无GI White tea is a delicate, lightly processed tea with no calories, brewed like black tea.
白茶（冲泡） - 无GI Rooibos brews into a red, naturally sweet-tasting cup with no caffeine and no sugar, good in the evening.
南非博士茶 - 无GI Herbal infusions such as mint or chamomile replace a cup of tea without caffeine or calories.
草本茶（无糖）
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 teacup (6 fl oz) | 178 g |
| 1 cup (8 fl oz) | 237 g |
| 1 mug (12 fl oz) | 355 g |
营养成分（每100克）
1
卡路里
0.3 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 1 kcal |
| 碳水化合物 | 0.3 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 一杯冲泡的红茶含有约2大卡热量，且不含糖或脂肪。
- 它不会增加餐食的血糖负荷。
- 含有茶黄素等多酚类物质，赋予了红茶色泽和涩味。
- 每100毫升含有约20毫克咖啡因，237毫升一杯中约含47毫克。
- 随餐饮茶会降低人体对植物性食物中铁的吸收。
- 添加到茶中的糖、蜂蜜和牛奶会增加热量，而非茶本身。
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
冲泡红茶 的升糖指数是多少？
冲泡红茶无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0.3克）。
冲泡红茶 适合胰岛素抵抗患者吗？
冲泡红茶不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
在Logi应用中查看冲泡红茶及其份量。
