菠菜酱

菠菜酱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.2 / 汤匙9/10

低GI

15 GI

每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

菠菜酱的血糖生成指数为15，与普通菠菜（15）相同。一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。

更新于2026年3月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

菠菜酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

3.6 g

碳水化合物

2.9 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

菠菜酱的升糖指数是多少？

菠菜酱的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。

菠菜酱适合胰岛素抵抗患者吗？

菠菜酱的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种菠菜形式的血糖负荷最低？

菠菜酱在本数据库所有菠菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看菠菜酱及其份量。