生酮面包
GI 20 · 低
GL 1.4 · 低
Score 8/10
生酮面包 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.4，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，生酮面包的升糖指数排名属于最低之列。
生酮面包 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1.4
低 GL
对血糖影响极小
290
卡路里
7g
碳水化合物
13g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极低的血糖负荷
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 高蛋白含量
- ✗ 相对较高的饱和脂肪含量
- ✗ 高钠含量
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 4g |
| 不饱和 | 16g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
生酮面包 的升糖指数是多少？
生酮面包 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.4，对血糖的影响为极小。
生酮面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
生酮面包 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
生酮面包 如何影响血糖？
生酮面包 每100克的升糖负荷为 1.4，表明对血糖水平有极小影响。