蛋白质燕麦粥
GI 65 · 中
GL 39 · 高
Score 5.5/10
蛋白质燕麦粥 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，蛋白质燕麦粥的升糖指数排名高于平均水平。
蛋白质燕麦粥 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 39
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
60g
碳水化合物
18g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 5.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✓ 含有一些不饱和脂肪
- ✗ 中等血糖负荷和指数
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 钠含量相对较高
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 10g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 7g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 5.5g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
蛋白质燕麦粥 的升糖指数是多少？
蛋白质燕麦粥 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
蛋白质燕麦粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋白质燕麦粥 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蛋白质燕麦粥 如何影响血糖？
蛋白质燕麦粥 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。