哈恰普里
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 4/10
哈恰普里 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，哈恰普里的升糖指数排名高于平均水平。
哈恰普里 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
290
卡路里
32g
碳水化合物
10g
蛋白质
13g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有奶酪和鸡蛋的优质蛋白质
- ✓ 含钙和维生素B
- ✗ 饱和脂肪含量高
- ✗ 钠含量高
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 13g |
| 饱和 | 6g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
哈恰普里 的升糖指数是多少？
哈恰普里 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
哈恰普里 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈恰普里 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哈恰普里 如何影响血糖？
哈恰普里 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。