斯佩尔特面包配奶酪和细香葱
GI 55 · 中GL 5.3 / 片7/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为5.3 · 每100克GL为17.6
Logi评分 7/10
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加5.3的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
32 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
过敏原
含有: 麸质牛奶
常见问题
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱 的升糖指数是多少？
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为5.3；每100克的血糖负荷为17.6。
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱 如何影响血糖？
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱 每100克的升糖负荷为 17.6，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看斯佩尔特面包配奶酪和细香葱及其份量。
