水果酱
GI 55 · 中
GL 14 · 中
Score 4/10
水果酱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他sweets相比，水果酱的升糖指数排名高于平均水平。
水果酱 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
110
卡路里
26g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有纤维
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 低蛋白质含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（总计） | 22g |
| 天然糖 | 12.0g |
| 添加糖 | 10g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
水果酱 的升糖指数是多少？
水果酱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
水果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果酱 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
水果酱 如何影响血糖？
水果酱 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。