水果酱
GI 55 · 中GL 2.1 / 汤匙4/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为2.1 · 每100克GL为14
Logi评分 4/10
- 低脂肪含量
- 高添加糖含量
水果酱的血糖生成指数为55（中）。 一个常见汤匙（15克）增加2.1的血糖负荷。
更新于2026年2月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为5 It contains no added sugar and has a lower glycemic index than most ready-made fruit sauces.
蓝莓泥 - 每100克GL为6 And naturally lower sugar content and higher fiber level than traditional fruit sauce.
无糖苹果酱 - 每100克GL为5 Reduces the glycemic load and increases the fiber and healthy fats content.
奇亚籽布丁配水果慕斯
营养成分（每100克）
110
卡路里
26 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 26 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有纤维
- 高添加糖含量
- 中等血糖负荷
- 低蛋白质含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
水果酱 的升糖指数是多少？
水果酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.1；每100克的血糖负荷为14。
水果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蓝莓泥。
水果酱 如何影响血糖？
水果酱 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看水果酱及其份量。
