开心果馅
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 3/10
开心果馅 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，开心果馅的升糖指数排名高于平均水平。
开心果馅 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
480
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白质
30g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物蛋白的来源
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 纤维含量低
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 38g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 30g |
| 饱和 | 8g |
| 不饱和 | 20g |
| 钠 | 80mg |
常见问题
开心果馅 的升糖指数是多少？
开心果馅 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
开心果馅 适合胰岛素抵抗患者吗？
开心果馅 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
开心果馅 如何影响血糖？
开心果馅 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。