开心果酱
GI 15 · 低GL 0.6 / 汤匙6/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.6 · 每100克GL为4
Logi评分 6/10
开心果酱的血糖生成指数为15，与普通开心果酱（15）相同。 一个常见汤匙（15克）增加0.6的血糖负荷。
更新于2026年2月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
开心果酱的不同形式
营养成分（每100克）
520
卡路里
25 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
42 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 42 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 35 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
过敏原
含有: 坚果
常见问题
开心果酱 的升糖指数是多少？
开心果酱的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.6；每100克的血糖负荷为4。
开心果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
开心果酱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种开心果酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中开心果酱的不同形式中，开心果酱的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看开心果酱及其份量。
