日晒番茄

日晒番茄 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 0.4 / 个6/10

低GI

35 GI

每个（2克）GL为0.4 · 每100克GL为20

Logi评分 6/10

日晒番茄的血糖生成指数为35，高于普通番茄（15）。一个个（2克）增加0.4的血糖负荷。

更新于2026年7月14日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168567 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

日晒番茄是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 piece	2 g	0.4
1 杯	54 g	10.8

258

卡路里

55.8 g

碳水化合物

14.1 g

蛋白质

2.97 g

脂肪

每100克

55%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

日晒番茄的升糖指数是多少？

日晒番茄的血糖生成指数为35（低）。一个个（2克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为20。

日晒番茄适合胰岛素抵抗患者吗？

日晒番茄的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种番茄形式的血糖负荷最低？

本数据库中番茄的不同形式中，黄番茄的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。

在Logi应用中查看日晒番茄及其份量。