酿酒酵母
GI 15 · 低GL 1.8 / 杯8.5/10
低GI
15 GI
每杯（30克）GL为1.8 · 每100克GL为6
Logi评分 8.5/10
- 低血糖指数
- 相对较高的热量含量
酿酒酵母的血糖生成指数为15（低）。 一个杯（30克）增加1.8的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0.2 |
| 1 汤匙 | 8 g | 0.5 |
| 1 杯 | 30 g | 1.8 |
营养成分（每100克）
350
卡路里
40 g
碳水化合物
45 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白质 | 45 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 高蛋白含量
- 高纤维含量
- 相对较高的热量含量
- 可能含有嘌呤
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
酿酒酵母 的升糖指数是多少？
酿酒酵母的血糖生成指数为15（低）。一个杯（30克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为6。
酿酒酵母 适合胰岛素抵抗患者吗？
酿酒酵母 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酿酒酵母 如何影响血糖？
酿酒酵母 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看酿酒酵母及其份量。
