完整、未加工的巴西莓
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含抗氧化剂
- 蛋白质含量低
完整、未加工的巴西莓的血糖生成指数为15（低）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年3月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
70
卡路里
4 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 3.5 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 血糖生成指数和血糖负荷低
- 含有健康脂肪
- 蛋白质含量低
- 维生素C含量有限
- 新鲜果实不易获取
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
完整、未加工的巴西莓 的升糖指数是多少？
完整、未加工的巴西莓的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
完整、未加工的巴西莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
完整、未加工的巴西莓 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
完整、未加工的巴西莓 如何影响血糖？
完整、未加工的巴西莓 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看完整、未加工的巴西莓及其份量。
