黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜
GI 55 · 中GL 3.6 / 片7/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为3.6 · 每100克GL为12
Logi评分 7/10
- 高蛋白含量
- 钠含量适中
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2025年11月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
170
卡路里
22 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 370 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 良好的纤维来源
- 低添加糖
- 钠含量适中
- 含有加工面包
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 麸质
常见问题
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 的升糖指数是多少？
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为12。
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 如何影响血糖？
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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