黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 7/10
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他other相比，黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜的升糖指数排名高于平均水平。
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
170
卡路里
22g
碳水化合物
13g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 良好的纤维来源
- ✓ 低添加糖
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有加工面包
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（总计） | 2.2g |
| 天然糖 | 2.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 2.2g |
| 钠 | 370mg |
常见问题
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 的升糖指数是多少？
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 如何影响血糖？
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。