沙拉酱
GI 55 · 中GL 3.9 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为3.9
Logi评分 3/10
- 饱和脂肪含量低
- 钠含量高
沙拉酱的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
7 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 28 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 与蛋黄酱相比热量密度适中
- 钠含量高
- 含有添加糖
- 使用精炼油进行高度加工
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
沙拉酱 的升糖指数是多少？
沙拉酱的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为3.9。
沙拉酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
沙拉酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为芝麻酱柠檬香草调料。
沙拉酱 如何影响血糖？
沙拉酱 每100克的升糖负荷为 3.9，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看沙拉酱及其份量。
