熏鲭鱼
无血糖生成指数8/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质含量高
- 多环芳烃风险（烟熏）
熏鲭鱼无血糖生成指数：不含碳水化合物。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鲭鱼的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
营养成分（每100克）
220
卡路里
0 g
碳水化合物
24 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 24 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 70 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质含量高
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 零血糖负荷
- 多环芳烃风险（烟熏）
- 潜在的重金属污染（掠食性鱼类）
过敏原
含有: 鱼类
常见问题
熏鲭鱼 的升糖指数是多少？
熏鲭鱼无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
熏鲭鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
熏鲭鱼不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
哪种鲭鱼形式的血糖负荷最低？
本数据库中鲭鱼的不同形式中，巴伐利亚鳕鱼的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看熏鲭鱼及其份量。
