细面条
GI 50 · 低
GL 38 · 高
Score 4/10
细面条 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 38，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，细面条的升糖指数排名属于最低之列。
细面条 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 38
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
75g
碳水化合物
12g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物蛋白来源
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 低纤维含量
- ✗ 可能导致血糖快速升高
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 2.7g |
| 天然糖 | 2.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
细面条 的升糖指数是多少？
细面条 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 38，对血糖的影响为显著。
细面条 适合胰岛素抵抗患者吗？
细面条 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
细面条 如何影响血糖？
细面条 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。