千层面
GI 25 · 低GL 14 / 100克9/10
低GI
25 GI
每100克GL为14
Logi评分 9/10
- 低血糖指数
- 中等血糖负荷
千层面的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年2月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
55 g
碳水化合物
22 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 22 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 高蛋白含量
- 富含纤维
- 中等血糖负荷
- 加工形式（意大利面）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
千层面 的升糖指数是多少？
千层面的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为14。
千层面 适合胰岛素抵抗患者吗？
千层面 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
千层面 如何影响血糖？
千层面 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看千层面及其份量。
