鸢尾根
GI 10 · 低GL 0 / 茶匙8.5/10
低GI
10 GI
每常见茶匙（5克）GL为0 · 每100克GL为0.4
Logi评分 8.5/10
- 非常低的血糖指数和负荷
- 蛋白质含量非常低
鸢尾根的血糖生成指数为10（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0的血糖负荷。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
20
卡路里
4 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 20 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖指数和负荷
- 低热量含量
- 含有膳食纤维
- 蛋白质含量非常低
- 微量营养素价值极低
- 功能性营养有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鸢尾根 的升糖指数是多少？
鸢尾根的血糖生成指数为10（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为0.4。
鸢尾根 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸢尾根 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鸢尾根 如何影响血糖？
鸢尾根 每100克的升糖负荷为 0.4，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看鸢尾根及其份量。
