种子混合
GI 5 · 低GL 0.3 / 汤匙9.5/10
低GI
5 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为1.7
Logi评分 9.5/10
- 极低的血糖负荷
- 高热量密度
种子混合的血糖生成指数为5（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。
更新于2025年12月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
种子混合的不同形式
营养成分（每100克）
520
卡路里
34 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
42 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 34 g |
| 可溶性 | 10.2 g |
| 不可溶性 | 23.8 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 42 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 34 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 极高的纤维含量
- 富含健康的不饱和脂肪
- 高热量密度
- 适中脂肪含量
- 维生素种类少
过敏原
含有: 芝麻
可能含有: 坚果
常见问题
种子混合 的升糖指数是多少？
种子混合的血糖生成指数为5（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为1.7。
种子混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
种子混合 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种种子混合形式的血糖负荷最低？
种子混合在本数据库所有种子混合形式中血糖负荷最低（每100克GL为1.7）。
在Logi应用中查看种子混合及其份量。
