种子混合
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
种子混合 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，种子混合的升糖指数排名属于最低之列。
种子混合 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 5
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
520
卡路里
13g
碳水化合物
18g
蛋白质
42g
脂肪
Logi 评分: 9.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极低的血糖负荷
- ✓ 极高的纤维含量
- ✓ 富含健康的不饱和脂肪
- ✗ 高热量密度
- ✗ 适中脂肪含量
- ✗ 维生素种类少
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 34g |
| 可溶性 | 10.2g |
| 不可溶性 | 23.8g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 42g |
| 饱和 | 4g |
| 不饱和 | 34g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
种子混合 的升糖指数是多少？
种子混合 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
种子混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
种子混合 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
种子混合 如何影响血糖？
种子混合 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。