提拉米苏
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 2/10
提拉米苏 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
与其他sweets相比，提拉米苏的升糖指数排名属于最低之列。
提拉米苏 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 16
中 GL
对血糖影响适中
280
卡路里
35g
碳水化合物
5g
蛋白质
13g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有来自鸡蛋和奶酪的一些蛋白质
- ✓ 提供钙
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 饱和脂肪含量高
- ✗ 超加工甜点
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 22g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 18g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 13g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
提拉米苏 的升糖指数是多少？
提拉米苏 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
提拉米苏 适合胰岛素抵抗患者吗？
提拉米苏 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
提拉米苏 如何影响血糖？
提拉米苏 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。