加拉姆马萨拉
GI 30 · 低GL 0.9 / 茶匙8/10
低GI
30 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.9 · 每100克GL为17.4
Logi评分 8/10
- 低糖含量
- 加工程度未知
加拉姆马萨拉的血糖生成指数为30（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.9的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0.6 |
| 1 汤匙 | 10 g | 1.7 |
营养成分（每100克）
350
卡路里
58 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 58 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 25 g |
| 可溶性 | 7.5 g |
| 不可溶性 | 17.5 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低糖含量
- 高纤维含量
- 低血糖指数
- 加工程度未知
- 热量含量较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含加拉姆马萨拉的食谱
常见问题
加拉姆马萨拉 的升糖指数是多少？
加拉姆马萨拉的血糖生成指数为30（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为17.4。
加拉姆马萨拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
加拉姆马萨拉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
加拉姆马萨拉 如何影响血糖？
加拉姆马萨拉 每100克的升糖负荷为 17.4，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看加拉姆马萨拉及其份量。
