加拉姆马萨拉
GI 30 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
加拉姆马萨拉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
与其他other相比，加拉姆马萨拉的升糖指数排名属于最低之列。
加拉姆马萨拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 10
中 GL
对血糖影响适中
350
卡路里
58g
碳水化合物
12g
蛋白质
10g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低糖含量
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖指数
- ✗ 加工程度未知
- ✗ 热量含量较高
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 58g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 25g |
| 可溶性 | 7.5g |
| 不可溶性 | 17.5g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 10g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 8g |
| 钠 | 80mg |
常见问题
加拉姆马萨拉 的升糖指数是多少？
加拉姆马萨拉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
加拉姆马萨拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
加拉姆马萨拉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
加拉姆马萨拉 如何影响血糖？
加拉姆马萨拉 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。