全谷物水果干麦片
GI 50 · 低GL 49.5 / 杯7.5/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为49.5 · 每100克GL为33
Logi评分 7.5/10
全谷物水果干麦片的血糖生成指数为50，低于普通经典麦片（55）。 一个常见杯（150克）增加49.5的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典麦片的不同形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
65 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 18 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 4.2 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
50%
适度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 坚果花生大豆牛奶芝麻
常见问题
全谷物水果干麦片 的升糖指数是多少？
全谷物水果干麦片的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为49.5；每100克的血糖负荷为33。
全谷物水果干麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物水果干麦片 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典麦片形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典麦片的不同形式中，熟燕麦片的血糖负荷最低（每100克GL为12）。
在Logi应用中查看全谷物水果干麦片及其份量。
