玉米豆杂烩
GI 45 · 低GL 13.5 / 杯8/10
低GI
45 GI
每常见杯（150克）GL为13.5 · 每100克GL为9
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
玉米豆杂烩的血糖生成指数为45（低）。 一个常见杯（150克）增加13.5的血糖负荷。
更新于2025年12月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
20 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 添加糖含量低
- 中等血糖负荷
- 有些淀粉质
- 健康脂肪含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米豆杂烩 的升糖指数是多少？
玉米豆杂烩的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为13.5；每100克的血糖负荷为9。
玉米豆杂烩 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米豆杂烩 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
玉米豆杂烩 如何影响血糖？
玉米豆杂烩 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
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