甜菜纤维
GI 10 · 低GL 7.5 / 100克8/10
低GI
10 GI
每100克GL为7.5
Logi评分 8/10
- 极高的纤维含量
- 经过中度加工
甜菜纤维的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年6月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
膳食纤维的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
75 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 75 g |
| 可溶性 | 10 g |
| 不可溶性 | 65 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 极高的纤维含量
- 极低的血糖负荷
- 含糖量极低
- 经过中度加工
- 维生素和矿物质含量低
常见问题
甜菜纤维 的升糖指数是多少？
甜菜纤维的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为7.5。
甜菜纤维 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜菜纤维 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种膳食纤维形式的血糖负荷最低？
甜菜纤维在本数据库所有膳食纤维形式中血糖负荷最低（每100克GL为7.5）。
在Logi应用中查看甜菜纤维及其份量。
