凝乳
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
凝乳 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，凝乳的升糖指数排名属于最低之列。
凝乳 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
68
卡路里
3.9g
碳水化合物
12g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 缺乏纤维
- ✗ 含乳糖
- ✗ 健康脂肪含量低
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 68 kcal |
| 碳水化合物 | 3.9g |
| 糖分（总计） | 3.9g |
| 天然糖 | 3.9g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 38mg |
常见问题
凝乳 的升糖指数是多少？
凝乳 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
凝乳 适合胰岛素抵抗患者吗？
凝乳 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
凝乳 如何影响血糖？
凝乳 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。