加洛皮托
GI 55 · 中GL 19.5 / 杯6.5/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为19.5 · 每100克GL为13
Logi评分 6.5/10
- 适量的纤维含量
- 中等血糖负荷
加洛皮托的血糖生成指数为55（中）。 一个常见杯（150克）增加19.5的血糖负荷。
更新于2025年10月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为10 Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
熟藜麦和黑豆混合物 - 每100克GL为1 Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
细切花椰菜 - 每100克GL为7 Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
大麦饭
营养成分（每100克）
130
卡路里
24 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 低添加糖
- 加工最少
- 中等血糖负荷
- 中等钠含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
加洛皮托 的升糖指数是多少？
加洛皮托的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为19.5；每100克的血糖负荷为13。
加洛皮托 适合胰岛素抵抗患者吗？
加洛皮托属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为熟藜麦和黑豆混合物。
加洛皮托 如何影响血糖？
加洛皮托 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看加洛皮托及其份量。
