黑胡椒

黑胡椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.5 / 茶匙8/10

低GI

15 GI

每常见茶匙（5克）GL为0.5 · 每100克GL为10

Logi评分 8/10

黑胡椒的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）增加0.5的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170931 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑胡椒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

251

卡路里

64.8 g

碳水化合物

10.4 g

蛋白质

3.3 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

黑胡椒的升糖指数是多少？

黑胡椒的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为10。

黑胡椒适合胰岛素抵抗患者吗？

黑胡椒的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种黑胡椒形式的血糖负荷最低？

黑胡椒在本数据库所有黑胡椒形式中血糖负荷最低（每100克GL为10）。

在Logi应用中查看黑胡椒及其份量。