白胡椒粉
GI 10 · 低GL 6.8 / 100克8/10
低GI
10 GI
每100克GL为6.8
Logi评分 8/10
- 富含膳食纤维
- 碳水化合物密度高
白胡椒粉的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
296
卡路里
68 g
碳水化合物
10.4 g
蛋白质
2.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 296 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 0.6 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 26.2 g |
| 可溶性 | 8 g |
| 不可溶性 | 18.2 g |
| 蛋白质 | 10.4 g |
| 脂肪 | 2.1 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 每份的血糖影响较低
- 碳水化合物密度高
- 可能引起消化道刺激
含白胡椒粉的食谱
常见问题
白胡椒粉 的升糖指数是多少？
白胡椒粉的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为6.8。
白胡椒粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
白胡椒粉 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
白胡椒粉 如何影响血糖？
白胡椒粉 每100克的升糖负荷为 6.8，表明对血糖水平有极小影响。
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