猕猴桃汁
GI 50 · 低GL 7.5 / 杯8/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为7.5 · 每100克GL为5
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 适中总糖含量
猕猴桃汁的血糖生成指数为50（低）。 一个常见杯（150克）增加7.5的血糖负荷。
更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 They have a lower glycemic load and higher fiber content than kiwi, supporting better blood sugar control.
新鲜覆盆子 - 每100克GL为2 They offer even more fiber and lower sugar per serving, which is ideal for insulin resistance.
黑莓 - 每100克GL为3 They provide a lower glycemic impact and more antioxidants compared to kiwi fruit.
新鲜草莓
营养成分（每100克）
46
卡路里
11 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 8.5 g |
| 天然糖 | 8.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 富含水分和维生素C
- 无添加糖
- 适中总糖含量
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
猕猴桃汁 的升糖指数是多少？
猕猴桃汁的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为5。
猕猴桃汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
猕猴桃汁 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
猕猴桃汁 如何影响血糖？
猕猴桃汁 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看猕猴桃汁及其份量。
