罂粟籽
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
罂粟籽 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，罂粟籽的升糖指数排名属于最低之列。
罂粟籽 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
525
卡路里
28.1g
碳水化合物
17.99g
蛋白质
41.56g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含健康的不饱和脂肪
- ✓ 含植物蛋白
- ✗ 高热量密度
- ✗ 中等偏高的总脂肪
- ✗ 加工程度未知
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 525 kcal |
| 碳水化合物 | 28.1g |
| 糖分（总计） | 2.99g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 19.5g |
| 可溶性 | 5.9g |
| 不可溶性 | 13.7g |
| 蛋白质 | 17.99g |
| 脂肪 | 41.56g |
| 饱和 | 4.517g |
| 不饱和 | 36g |
| 钠 | 26mg |
常见问题
罂粟籽 的升糖指数是多少？
罂粟籽 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
罂粟籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
罂粟籽 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
罂粟籽 如何影响血糖？
罂粟籽 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。