硬奶酪
无血糖生成指数6/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0.3克碳水化合物
Logi评分 6/10
- 优质蛋白质来源
- 钠含量极高
硬奶酪无血糖生成指数：不含碳水化合物。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
奶酪的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 汤匙 | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 杯 | 113 g |
营养成分（每100克）
396
卡路里
0.28 g
碳水化合物
27.8 g
蛋白质
31.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 396 kcal |
| 碳水化合物 | 0.28 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 27.8 g |
| 脂肪 | 31.6 g |
| 饱和 | 20.73 g |
| 不饱和 | 10.87 g |
| 钠 | 1800 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质来源
- 对血糖影响微乎其微
- 钠含量极高
- 饱和脂肪含量高
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
硬奶酪 的升糖指数是多少？
硬奶酪无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0.3克）。
硬奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
硬奶酪不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
哪种奶酪形式的血糖负荷最低？
本数据库中奶酪的不同形式中，烤奶酪的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。
在Logi应用中查看硬奶酪及其份量。
