青柠

青柠 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 20 · 低GL 1.3 / 份9/10

低GI

20 GI

每份（67克）GL为1.3 · 每100克GL为2

Logi评分 9/10

青柠的血糖生成指数为20（低）。一个份（67克）增加1.3的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168155 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

青柠是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 NLEA serving	67 g	1.3

卡路里

10.5 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

青柠的升糖指数是多少？

青柠的血糖生成指数为20（低）。一个份（67克）的血糖负荷为1.3；每100克的血糖负荷为2。

青柠适合胰岛素抵抗患者吗？

青柠的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种青柠形式的血糖负荷最低？

本数据库中青柠的不同形式中，食用香精（薄荷、青柠）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看青柠及其份量。