青柠皮

青柠皮 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 20 · 低GL 2.5 / 个9/10

低GI

20 GI

每常见个（120克）GL为2.5 · 每100克GL为2.1

Logi评分 9/10

青柠皮的血糖生成指数为20，与普通青柠（20）相同。一个常见个（120克）增加2.5的血糖负荷。

更新于2025年11月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

青柠皮是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

10.5 g

碳水化合物

0.8 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

青柠皮的升糖指数是多少？

青柠皮的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为2.1。

青柠皮适合胰岛素抵抗患者吗？

青柠皮的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种青柠形式的血糖负荷最低？

本数据库中青柠的不同形式中，食用香精（薄荷、青柠）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看青柠皮及其份量。