蔬菜豆类炖菜
GI 28 · 低GL 4.5 / 杯9/10
低GI
28 GI
每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷和指数
- 钠含量适中
蔬菜豆类炖菜的血糖生成指数为28（低）。 一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年1月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
蔬菜豆类炖菜的不同形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
12 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 高纤维含量
- 低饱和脂肪
- 钠含量适中
- 碳水化合物含量适中
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
蔬菜豆类炖菜 的升糖指数是多少？
蔬菜豆类炖菜的血糖生成指数为28（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
蔬菜豆类炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜豆类炖菜 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种蔬菜豆类炖菜形式的血糖负荷最低？
蔬菜豆类炖菜在本数据库所有蔬菜豆类炖菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看蔬菜豆类炖菜及其份量。
