珍珠小米粉
GI 54 · 低
GL 36 · 高
Score 7/10
珍珠小米粉 的升糖指数为 54，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，珍珠小米粉的升糖指数排名属于最低之列。
珍珠小米粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 54
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
361
卡路里
67g
碳水化合物
11g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 适量蛋白质
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 可能经过精炼加工
- ✗ 谷物中血糖指数不是最低的
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 361 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
珍珠小米粉 的升糖指数是多少？
珍珠小米粉 的升糖指数为 54，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
珍珠小米粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
珍珠小米粉 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
珍珠小米粉 如何影响血糖？
珍珠小米粉 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。