珍珠小米粉
GI 54 · 低GL 54 / 杯7/10
低GI
54 GI
每常见杯（150克）GL为54 · 每100克GL为36
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
珍珠小米粉的血糖生成指数为54（低）。 一个常见杯（150克）增加54的血糖负荷。
更新于2026年1月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为17 Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
大麦扁面包 - 每100克GL为25 Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
燕麦扁面包 - 每100克GL为25 Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
鹰嘴豆粉
营养成分（每100克）
361
卡路里
67 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 361 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 适量蛋白质
- 低添加糖
- 中等血糖负荷
- 可能经过精炼加工
- 谷物中血糖指数不是最低的
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
珍珠小米粉 的升糖指数是多少？
珍珠小米粉的血糖生成指数为54（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为54；每100克的血糖负荷为36。
珍珠小米粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
珍珠小米粉 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
珍珠小米粉 如何影响血糖？
珍珠小米粉 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看珍珠小米粉及其份量。
