胡萝卜丝

胡萝卜丝 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 4.5 / 杯8/10

低GI

35 GI

每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3

Logi评分 8/10

胡萝卜丝的血糖生成指数为35，与普通生胡萝卜（35）相同。一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

胡萝卜丝是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

9.6 g

碳水化合物

0.9 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

胡萝卜丝的升糖指数是多少？

胡萝卜丝的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。

胡萝卜丝适合胰岛素抵抗患者吗？

胡萝卜丝的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种生胡萝卜形式的血糖负荷最低？

胡萝卜丝在本数据库所有生胡萝卜形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看胡萝卜丝及其份量。