烤胡萝卜
GI 35 · 低GL 3 / 100克9/10
低GI
35 GI
每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有适量的天然糖分
烤胡萝卜的血糖生成指数为35，与普通生胡萝卜（35）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
生胡萝卜的不同形式
营养成分（每100克）
41
卡路里
9.6 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 41 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6 g |
| 糖分（总计） | 4.7 g |
| 天然糖 | 4.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.16 g |
| 钠 | 69 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含抗氧化剂
- 含有适量的天然糖分
- 烧烤过程会导致部分维生素流失
常见问题
烤胡萝卜 的升糖指数是多少？
烤胡萝卜的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为3。
烤胡萝卜 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤胡萝卜 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种生胡萝卜形式的血糖负荷最低？
烤胡萝卜在本数据库所有生胡萝卜形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看烤胡萝卜及其份量。
